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손질 고등어 필렛

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필라이즈 유저들은 손질 고등어 필렛를 이렇게 먹고 있어요

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  • 9월 또산템

    단백질 채우기 모두 고민이실거 같아요! 저는 최대한 다양한 단백질원으로 섭취하려고 하는데요, 그릭요거트, 닭가슴살, 그리고 생선류를 믹스해서 먹어요! 특히 에어프라이어에 5-6분 데우면 가시를 발라낼 필요 없이 바로

    0 6 152 26.09.10
  • 생활패턴 변화

    확실히 장보러 가거나 재료 손질, 요리 등 잘 안했는 데 다이어트를 하니 생활 패턴이 더 긍정적으로 변하는 걸 느낍니다~ 어제 당근 라페를 만들어서 하루 재워 오늘 먹었는 데 맛 괜찮네요! 이제 운동 습관을 들이면

    0 6 18 26.06.04
칼로리, 영양정보
필라이즈 식단 Tip
영양정보
1인분(100g)
칼로리 209 kcal
탄수화물 0 g
당류 앱에서 확인하세요!
식이섬유 앱에서 확인하세요!
단백질 18.5 g
지방 15 g
포화지방 앱에서 확인하세요!
콜레스테롤 앱에서 확인하세요!
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식품의 영양성분정보는 수확물의 품종, 발육, 생장환경 등에 따라 달라질 수 있으며, 조리법에 따라 달라질 수 있습니다. 계산된 칼로리 및 성분 정보는 평균적인 수치로 참고용으로 사용해야하며, 일부 정보에 오류가 있거나 누락이 있을 수 있습니다.
탄단지 비율
209
kcal
탄수화물 0 g 0%
단백질 18.5 g 35%
지방 15 g 65%

손질 고등어 필렛은 다이어트에 좋은 음식이에요

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손질 고등어 필렛은 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되거나, 단백질이 풍부한 식품이에요. 매 끼니에 포함될 수 있도록 식단을 관리해보세요.
*특허받은 AI가 유저들의 식습관과 체중 변화 추세를 학습해서 알려드려요. 아직 베타버전으로 정확하지 않을 수 있어요. 열심히 학습해서 더 똑똑해지도록 노력할게요!
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1인분 132mg/dL
손질임연수어
코스트코코리아 100g 137mg/dL
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현대그린푸드 1팩 147mg/dL
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